HIIT (High Intensity Interval Training), définition Wikipedia :
"Cette forme d'entraînement très exigeante est louée par ses partisans pour son efficacité au regard de la PERTE DE POIDS et de l'AMELIORATION DE L'ENDURANCE qu'elle offre au sportif. Des études récentes semblent avoir démontré que le HIIT est en effet plus efficace dans les deux domaines cités précédemment que les entraînements de moyenne et de longue durée. "

Grâce au "after burn effect", le CORPS CONTINUE A BRULER DES CALORIES JUSQU'à 48 HEURES après l'entraînement.
La perte de masse grasse est jusqu'à 9 fois supérieure à celle mesurée avec un entraînement traditionnel.

EN D'AUTRES MOTS, PERDRE DU POIDS ET AUGMENTER SA VO2MAX EN 30 MINUTES CHRONO, C'EST POSSIBLE !